Uleiuri esentiale care te scapa se stres si anxietate

Stres, oboseala, insomnie, tensiune, nervi… cu toate te confrunti constant, daca nu zilnic. Inainte insa de a te grabi sa cumperi medicamente, incearca puterile tamaduitoare ale uleiurilor esentiale. Sunt un remediu natural si nu au efecte secundare!

Ce sunt uleiurile esentiale?

Parfumul dulce al unui trandafir, prospetimea mirosului de pin si aroma fructata a portocalelor – toate aceste mirosuri sunt produse de substante chimice care protejeaza planta, atrag sau indeparteaza insectele si indeplinesc functii inca necunoscute. 
Ce e sigur este ca oamenii au invatat cu mii de ani in urma sa capteze acesti compusi volatili in ceea ce astazi numim uleiuri esentiale, folosite in aromaterapie pentru a trata stresul, anxietatea si multe alte probleme ale organismului uman.

Ce este stresul?

Oricat ne-ar displacea, stresul este o parte normala a vietii fiecarui om. Organismul nostru experimenteaza tensiuni in incercarea lui de a mentine in limite apropiate constantele mediului intern (homeostaza), iar cand nu reuseste, noi devenim constienti de modul in care stresul ne afecteaza fizic si, in special, la nivel nervos.

Sistemul nervos devine activ cand se confrunta cu o amenintare – cum ar fi, de exemplu, vorbitul in public. In cateva minute, organismal primeste semnale sa elibereze norepinefrina (noradrenalina) si epinefrina (adrenalina), hormoni care declanseaza in corp asa-numitul raspuns “lupta-sau-fugi”.

In timpul acestui proces, capilarele se ingusteaza, ceea ce duce la cresterea presiunii sangelui si a ratei de bataie a inimii, procesele digestive sunt intrerupte, capacitatea plamanilor creste, iar cortizolul si alti homoni sunt eliberati in organism. Si, din cauza ca aproape fiecare tesut are receptori pentru cortizol, stresul se resimte ca o experienta a intregului corp.

Cele mai bune uleiuri esentiale anti-stres si anti-anxietate

Cum reuseste un simplu parfum sa te detensioneze si sa te calmeze? Totul porneste de la nas si se rezolva prin creier. Cand nasul capteaza un miros, nervii olfactivi trimit semnale direct catre partea emotionala a creierului. De aceea ne amintim de Craciun cand simtim arome de cozonaci, portocale sau scortisoara. Prin acelasi mecanism, uleiurile esentiale reusesc sa aline perceptiile de stres si anxietate pe care le resimte creierul. Iata care sunt cele mai eficiente uleiuri esentiale cand vine vorba de relaxare si de-stresare:

Ulei esential de lavanda

Dulce si floral, mirosul de lavanda este primul pe lista remediilor atunci cand corpul se afla sub tensiune, durerile de cap devin intense, iar anxietatea duce la probleme ale somnului. Poti sa te bucuri de beneficiile acestui ulei esential daca il folosesti ca ulei de masaj, aroma pentru baie sau in combinatie cu apa, pulverizandu-l peste perna cu care dormi.

Intr-un studiu clinic controlat placebo realizat pe persoane suferind de dureri de cap, s-a constatat ca lavanda a avut efect de ameliorare a durerilor pentru 74% dintre pacienti. Un alt studiu, realizat in 2012 pe 20 de voluntari, a dezvaluit ca uleiul esential de lavanda duce la scaderea semnificativa a presiunii sangelui, a ratei de bataie a inimii si a temperaturii corpului.

Ulei esential de ylang-ylang

Proaspat si delicat, mirosul de ylang-ylang este folosit in aromaterapie pentru a trata stresul si anxietatea, dar si depresia si furia. Este indicat totusi ca acest ulei sa fie folosit in combinatie cu alte uleuri esentiale, deoarece notele sale florale foarte dulci pot cauza dureri de cap, daca sunt mirosite in exces. Cercetarile de pana acum au stabilit ca uleiul esential de ylang-ylang are efecte sedative si scade presiunea sangelui si a batailor inimii.

Ulei esential de portocale

La fel ca fructul in sine, uleiul esential de portocale binedispune si da o stare de bine. Alte citrice recunoscute pentru efectele lor relaxante sunt lamaia si grepfrutul, dar trebuie sa ai grija cand le folosesti, deoarece uleiurile esentiale de citrice sunt fototoxice, adica sunt activate de expunerea la soare si produc leziuni ale pielii. Asadar, pentru a te pune la adapost de orice pericol, nu le folosi pe piele daca iesi in soare, ci limiteaza-te la a le mirosi. Foloseste-le in casa si lasa sa treaca aproximativ 12 ore intre momentul utilizarii si expunerea la soare.

Utilizarea uleiurilor esentiale – metode de precautie

  • Deoarece sunt foarte concentrate, e recomandat ca uleiurile esentiale sa fie diluate inuleiuri vegetale (ulei de migdale, susan, masline, jojoba) inainte de aplicarea pe piele. Doza pentru un adult este de 12 picaturi de ulei esential la 30 ml de ulei, lotiune sau unt de corp.
  • Nu toate uleiurile esentiale pot fi folosite direct pe piele, de aceea citeste cu atentie etichetele inainte de folosire! Fiind foarte concentrate si usor volatile, uleiurile esentiale pot cauza dermatite sau iritatii ale pielii.
  • Femeile insarcinate, copiii si persoanele cu probleme de sanatate trebuie sa ceara sfatul medicului inainte de a folosi uleiuri esentiale.
  • Alege intotdeauna uleiuri esentiale care nu au fost extrase cu solvent si care sunt etichetate ca fiind 100% pure, pentru a evita sa intri in contact cu aditivi si tot felul de


Acest articol a fost vizualizat de 419 persoane.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.